명상을 할 때 어떻게 호흡을 해야하는지 알려주세요

Question

안녕하세요. 아침마다 명상을 하는 것이 좋다고 하는데요 깊은 명상을 할 때 어떻게 호흡을 해야하는지 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 기민한벌잡이62입니다.

명상을 할때 호흡법은 길게 3초정도 들이마시고 천천히 5초정도 길게 내뱉습니다 처음엔 힘들어도 연습하면 되요