생활
백세시대에 맞는 식생활 습관이 궁금합니다?
안녕하십니까
백세시대에 맞는 건강한 식생활 습관을 어떻게 해야하는지 궁금합니다. 일일 균형 식시량이며, 일일 적정 운동량, 적정 수면시간, 건강한 여가로는 어떤게 좋은지 자세한 답변을 부탁드립니다.
좋은 하루되십시요 ^^
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1개의 답변이 있어요!
제철음식 많이 드시고 매끼에 제철음식을 포함하여 드시면 좋을 것입니다 더군다나 그렇다고 제철음식만 드셔야할 것이아닌 육류 단백질을 또 균형있게 채워주셔야하고 지방성분도 균형있게 채워주셔야 파워가 납니다 그렇다고 또 그것만 먹으면 안됩니다 TV를 보시면 오래사신 어르신들은 모두 하고싶은대로 먹고싶은대로 다 잘드시고 잘하십니다 그러니 먹고싶은것도 드셔야합니다!