생활
다이어트시에 시나몬물이 좋다는데 어떠한 효능이있나요?
텔레비젼에서 격투기선수인 김동현선수가 다이어트할때 시나몬물이 엄청 좋다고 극찬을 했는데
시나몬물이 다이어트시에 어떠한 역활을 하며 마셨을때 왜 다이어트에 도움이 되는건가요?
2개의 답변이 있어요!
계피의 다양한 건강 효능 때문에 다이어트에 도움을 줄 수 있다고 알려져있습니다.
주요 효능으로는 첫번째로 혈당을 안정화하는 데 도움이 됩니다.
인슐린 저항성을 개선하고 지방 축적을 줄이는 데 기여합니다.
혈당이 안정되면 과도한 탄수화물 섭취 후 발생하는 식욕 증가를 억제할 수 있습니다.
두번째로 일부 연구에 따르면 계피에 포함된 신남알데하이드가 체내 대사를 활성화하여 지방 세포의 분해를 촉진한다고 알려져있으며 지방 감소에 도움이 될 가능성이 있다고 알려져 있습니다.
세번째로 항산화 성분(폴리페놀)을 포함하고 있어 염증을 줄이며 체내 대사 과정을 최적화하여 체중 감소가 더 수월해질 수 있습니다.
시나몬물이 다이어트에 도움이 되는 이유는 시나몬에 포함된 시나믹산이 혈당 수치를 조절하고, 인슐린 민감도를 개선하여 지방 축적을 방지하는 데 도움을 줄 수 있기 때문입니다. 또한, 시나몬은 소화 촉진과 체내 염증 감소에도 효과적이며, 신진대사를 촉진시켜 체중 감소를 도울 수 있습니다. 다만, 시나몬물만으로 다이어트 효과를 기대하기보다는 균형 잡힌 식단과 운동을 병행하는 것이 중요합니다.