생활
커피나 음료를 마시지 않고 잠을 깨는 방법은?
안녕하세요?
가을철이라서 그런지 예전보다 잠이 많아진 기분입니다.
특히 활동시간대에 잠이 많아져서 고민인데요.
그렇다고 매번 커피나 스포츠 음료를 마실수도 없고 잠을 깰 수 있는 좋은 방법은 없을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 고독한강아지102입니다.
실내시라면 환기를 시켜서 내부 공기가 순환되게.해주고 나가서 시원한공기를 마시며 간단한 스트레칭을 하시면 잠깨우는데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 활발한고라니188입니다.
흔히들 아는 세수를 하거나 양치질 또는 물마시기, 간단한 스트레칭 가벼운 산책 같은 방법도 있습니다만 간단히 잠깨는 혈자리 같은 곳을 지압하는 방법도 있습니다.
그 예로 귓볼을 가볍게 잡아당기고 귀를 안쪽으로 접는 방법과 목덜미 뒷부분 지그시 누르는 방법, 손목 안쪽 신문혈이라는 곳을 누르는 방법 등이 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 심각한오색조198입니다.
냉수로 샤워를 하거나 실내라면 환기를 시켜 새로운 공기가 들어오게 하세요 그리고 일어서서 스트레칭을 하면되요
