날씨가 춥다보니 몸이 더 움츠러들고 움직이기 힘들어지네요

Question

매번 집에서 따뜻하게 있다보니 명절 지나고 살도 쪘네요.

살을 빼기위해 그리고 건강해지기 위해 홈트를 해볼까 하는데 사실 혼자서 뭘 해야할지 모르겠어요.

집에서 무리하지 않고 건강하게 홈트하는 방법 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

겨울철에는 면역력이 떨어지고 활동량도 줄기 쉽기때문에

운동 전 스트레칭으로 몸을 풀고 꾸준히 운동을 하는것이 중요합니다