수용성 비타민은 흡수되는데 얼마나 걸리는 것인가요?
많은 분들이 챙겨먹는 영양소인 비타민은 먹고 나서 얼마 뒤에 소변을 보면 색이 노랗게 변해있습니다. 이것이 수용성 비타민 영향이라고 하는데 수용성 비타민은 섭취 후에 흡수되는데 얼마나 걸리는 것인가요?
수용성 비타민은 복용하고 1~2시간 내 흡수됩니다.
비타민B군, 비타민C는 소변색을 노랗게 만드는데 몸에서 쓰고 나머지를 소변으로 배출합니다.
보통 수용성 비타민들은 체내에서 서서히 흡수되어서 3-4세간에 정점으로 최대 성분이 흡수되어지고 5-6시간 후에 체외로배출된다고 보시면 되겠습니다. 따라서 비타민씨등은 5-6시간에 한번 한알 씩 드시는 것이 가장 흡수율이 높다고 알려져있습니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
흡수는 금방 됩니다. 몇 분 안으로 흡수가 시작될겁니다. 혈중으로 이동해서 신장을 지나면서 여과되어 배설되는 것이라서 바로 소변색도 변합니다.
수용성 비타민은 먹고나서 30분 이내 흡수가 이루어집니다.
비타민제를 먹고 1시간 뒤 소변을 보면 소변색이 노랗게 나옵니다.
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보통 수용성비타민의 경우 복용후 흡수되어 비교적 빠른시간내에 배출됩니다 예를들어 복용후 3시간이내에 흡수되어 비타민B1의 경우 4~5시간 비타민 B2는 3시간정도 후 배출됩니다
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해당 성분은 몸에서 사용을 한 후 남은 것들이 체외로 배출이 되며 소변이 노랗게 보일 수 있는 성분들입니다. 비타민은 복용 후 2시간 내로 흡수가 됩니다.
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섭취후에 흡수는 1시간정도 걸리게 되며, 비타민 비군의 경우 노란색을 띄고 있어, 흡수되고 남은양은 소변으로 배출되어 소변이 노랗게 보일수 있습니다.
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비타민들은 섭취 후 위장으로 내려가면 소화, 흡수가 진행되기 시작합니다
여기까지 보통 30분 정도가 걸리지 않는 편입니다
소변색의 변화는 비타민B군 중에서도 특히 비타민B2(리보플라빈)에 의해 나타날 수 있으며,
비타민B2 때문에 노란색이나 형광색을 띄게 됩니다