화가나요 이유없이요 화를 다스릴 순 없나요?

Question

안녕하세요

머리가 터질듯한 답답함이 가득한 상태로 하루하루 지나구 있습니다

무엇으로부터인지

왜인지 모를 이 막연함은

삶을 좀먹는거 같은 외로움을 줍니다

Answer 1

안녕하세요. 즐거운북극곰228입니다

책또는 음악을한번 취미삼아보세요

음악은 장르마다 느낌이틀릴수있으니

클랙식 장르들어보시면서 음악으로도 다스려보세요

Answer 2

안녕하세요. 자애로운호랑나비83입니다. 스트레스가 너무 쌓이고 힘들면 그렇게됩니다. 그럴때는 사람없는곳으로 가서 소릴한번 질러보세요

Answer 3

안녕하세요. 복숭아입니다.

저역시도 그럴때가 많은데 그런 부정적인 감정에 계속 머물러 있으면

더 답답함이 커지더라구요

억지로라도 많이 웃고 즐거운 취미를 하나 만들어보세요

Answer 4

안녕하세요. 즐거운이구아나133입니다.

저도 그런적 많았습니다 공감이 되네요

저는 그럴때 5분안에 다른 생각 해야겟다 하거나

유튜브 쇼츠보면서 생각을 바꿉니다

원인을 해결 하지 않으면 계속 생각 들죠...

그원인을 해결이 안될때나 해결하기 힘드실때 잠시 생각을 바꿔보기는건 어떨 까요?

Answer 5

안녕하세요. 굳센때까치29입니다.

화를 푸는 것은 마음을 잘 다스려야 하는데 실제로 쉽지않습니다. 운동을 해보시는 것도 좋습니다

스트레스를 주는 요인을 잘 생각해보고 대응을 해야합니다

약물복용을 하시는 방법도 있습니다. 복식호흡 명상도 권해드립니다