안녕하세요. 훈훈한베짱이170입니다.
AB슬라이드 운동은 복근운동 중 하나로, 코어 근육을 강화하고 체지방을 감소시키는 효과가 있습니다.
AB슬라이드 운동은 손과 무릎을 바닥에 붙인 채로, AB슬라이드 장비를 이용하여 천천히 상체를 앞으로 미는 동작을 반복하는 것입니다.
이 동작으로 복부의 근육들이 길게 늘어나고 수축하는 동작을 반복하여, 복부의 근육을 강화하는 효과를 볼 수 있습니다.
상체를 기반으로 하는 운동이기에 상복근에 영향을 마니주고 있기에 다리를 움직이는 자세를 추가하면 하복근을 지극이 가능할것 깉습니다