밤만 되면 왜 차분해질까요?????

Question

성별

남성

나이대

20대

낮에는 좀 바짝 긴장되는 느낌이 들고 그런데 밤에는 언제 그랬냐는듯 굉장히 차분해지는걸 느끼는데요. 낮에는 좀 예민한데 밤되면 마음이 편안해지는 기분이랄까요 왜 그런걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 낮에는 긴장되는 느낌을 받는데 밤에는 차분해지는 것으로 보입니다. 낮에는 활동을 하고 다른 사람과의 교류를 하다보니 이로 인해 스트레스를 받을 수 있고, 긴장된 상황을 유지할 가능성이 높습니다. 밤에는 수면 호르몬인 멜라토닌이 분비되고, 전반적인 몸과 마음의 긴장이 이완될 수 있습니다. 밤에는 일반적으로 조용하고 혼자 있는 시간이 많다보니 차분해지기 쉽고, 자율신경계 중 부교감 신경이 활성화될 가능성이 높습니다.

궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

어두워지게 되면 뇌에서 수면을 하기 위한 호르몬들이 나오게 됩니다. 세로토닌은 그런 호르몬 중에서 하나입니다. 이 호르몬이 나오게 되면 몸 전체가 휴식을 취하기 위해서 차분해지는 경향이 있습니다.