요즘같은 쌀쌀해지는 날씨에 등산 준비운동은 필요할까요?

Question

요즘 날씨가 서늘해졌고 산에서는 오히려 쌀쌀해지기까지 했는데요 이런 요즘 날씨에 등산 준비운동은 필요할까요? 필요하다면 어떤 준비운동들이 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 우람한사마귀345입니다.

등산을 하거나 일상에서 운동을 할때 항상 몸을 최대한 풀어줄수있는 스트레칭을 하는게

좋습니다. 산을 오르기전 10여분정도 각 관절부분을 잘 풀어주고 허리와 다리근육을 초대한

이완이켜주는게 좋습니다.

그리고 하산이후에도 가볍게 스트레칭을 해주면 좋다고 합니다. ㅎ

Answer 2

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.

어떤 운동이든지 운동 시작 전과 후에는 준비운동 및 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 가볍게 뛰거나 몸을 당겨주세요.

Answer 3

안녕하세요. 폐지줍는 고블린입니다.

모든 운동은 시작전 준비운동을 해주셔야

근육이 이완되며 급격하게 무리하게 근육을 써서

발생할수있는 부상이나 경련등을 방지할수 있습니다.

특히 등산은 안전사고에 주의해주셔야하기때문에

필수로 준비운동을 하시고 가시는게 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 팔팔한파리매131입니다.

등산을 하기전에 경직되어 있는관절 등 몸을 풀어 주어야 안전하고 즐거운 산행이 됩니다. 꼭 준비운동 하시는 게 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

준비운동 간단히 하시고가는게 좋아요. 무릅관절 발목관절 손목관절위주로 간단히 풀고 등산하시길 바랍니다.

Answer 6

안녕하세요. 소고기물고기639입니다.

등산은 다리에 무리가 가고 갑자기 넘어지는 부상을 당할수 있으니 특히 다리운동과 전체적으로 스트레칭이 필요해요.