생활
공복에 꿀을 섭취하면 좋다는데 왜 그런건가요?
아침 공복에 먹으면 좋은 음식으로 꿀이 있다고 하는데요.
공복에 꿀을 먹으면 어디에 좋은 거고, 무슨 성분 때문에 좋다는 건지 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 그리운재칼223입니다.
공복 상태에서 꿀을 섭취하는 것이 건강에 좋다는 주장은 있지만, 이에 대한 과학적인 증거는 제한적입니다. 그러나 일부 연구는 공복 상태에서 꿀을 섭취할 때 인슐린 농도가 상대적으로 낮아지고 혈당 수준이 안정화되는 것을 보여줍니다. 이는 꿀이 천연 당류로 이루어져 있고, 당의 소화와 흡수가 천천히 일어나기 때문일 수 있습니다.또한 꿀은 항산화물질을 포함하고 있어서, 공복 상태에서 섭취할 경우 항산화 효과를 높일 수 있습니다. 하지만 과도한 섭취는 오히려 혈당을 높일 수 있으므로 적당한 양을 유지하는 것이 중요합니다.따라서 꿀을 공복 상태에서 섭취하는 것이 항상 건강에 좋다고 단정짓기는 어렵지만, 적당한 양의 꿀을 공복 상태나 식사 전에 섭취하는 것은 혈당 관리 및 항산화 효과를 높일 수 있다는 것이 일반적인 생각입니다.