폼롤러 말고 근육을 쉽게 풀수 있는 기구나 도구가 있나요?

폼롤러 말고 근육을 쉽게 풀수 있는 기구나 도구가 있나요?

있다면 어떤 기구로 어떻게 사용할 수 있을까요?

그리고 근육이 잘풀릴수있느 방법은 무엇인가요?