근육이 찢어졌을 때 폼롤러를 해도 될까요?

2020. 10. 15. 23:53

고관절에서 사타구니 쪽 근육이 찢어졌는데 폼롤러를 계속해도 될까요? 폼롤러를 돌리면 좀 아파요 그리고 근육이 회복되려면 어떤 것을 해야 하나요? 운동선수인데 빨리 회복되는 방법 좀 알려주세요ㅠㅠ

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총 1개의 답변이 있습니다.

질문자 채택 답변
재활의학과

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김현수 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

근육 파열이 생겼다면 폼롤러로 해당 부위를 자극하는 것은 좋은 방법은 아닙니다.

근육이 파열되면 스스로 잘 회복할 수 있도록 휴식을 취해주는 것이 가장 좋습니다.

근육의 회복은 몸이 스스로 회복을 해야하는 것이기 때문에 이를 촉진하는 방법은 거의 없습니다.

그렇기 때문에 회복기간을 단축시킨다기 보다는 후유증 없이 잘 회복하는데 초점을 맞추시는 것이 좋겠습니다.

가벼운 등척성 운동과 스트레칭은 해당 부위 근손실을 줄여주고, 회복시 발생되는 유착을 줄여줄 수 있어 도움을 줄 수 있으니 회복기간 동안 시행해주시면 좋겠습니다.

감사합니다.

2020. 10. 16. 09:34
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