폼롤러를 할때 아픈 부위를 힘을줘서 눌러서 하면 효과가 있을까요?

Question

폼롤러 할때 보통 허리를 한다고 하면 아픈 분위를 좀 더 힘을 줘서 강하게 하고 있어요. 그럼 근육이 풀리는거 같더라구요. 근데 이렇게 하면 근육에 안 좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.

해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

폼롤러의 경우 딱딱한 것을 이용해서 몸의 근육을 풀어주는 역할을 합니다. 근육의 뭉친부위를 풀어줍니다. 그래서 폼롤러는 근육이 뭉쳐 있는 곳을 풀어주는 데 좋습니다.

즐거운 하루되세요

좋은 질문감사합니다.

Answer 2

너무 강하게 힘주면 오히려 근육이 놀라서 염좌 증상이 발생할 수 있습니다. 모든지 무리해서 떙기는 건 절대 좋은 것이 아닙니다. 부드럽게 스무스하게가 좋습니다