안녕하세요. 저희 어머니와 아버지는 새벽부터 일어 나셔서 아침 운동을 하십니다. 한번은 제가 아침에 일찍 일어 나서 운동을 하시면 하루가 피곤하지 않냐고 물어 봤는데 원래 나이가 들면 모든 사람들이 아침 잠이 없어 진다고 괜찮다고 하시네요. 혹시 나이가 들면 모든 사람들이 아침 잠이 없어지는 건가요? 안그런 사람들도 있지 않을까요?
안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.보통 나이가 들면 아침잠이 없어지는 것은 맞는 것 같습니다. 하지만 그것도 사람에 따라 다르다고 생각합니다. 아침잠이 많은 사람은 나이가 들더라도 아침 잠이 많더라구요. 밤에 아무래도 잠을 빨리 자니 아침에 잠을 빨리 깬다고 생각 되네요.
나이가 들면 아침에 눈이 일찍 떠집니다. 그 원인은 저녁에 일찍자다보니 아침에 일직 일어나는 경향도 있고요. 신체적 리듬이 거기에 맞추어 지는 것 같습니다. 그리고 또 한가지 아침에 일어나도 직장갈 준비나 그런 바쁜 일이 없다보니, 오히려 더 편안한 마음으로 일찍 일어납니다.
네, 많은 노인들이 아침잠이 줄어드는 경향이 있습니다. 주요 원인은 뇌의 노화로, 수면과 각성을 조절하는 시상하부의 기능이 저하되기 때문입니다. 이로 인해 생체 리듬이 바뀌고 수면-각성 주기가 빨라져 일찍 잠들고 새벽에 깨는 현상이 나타납니다. 또한, 수면 유도 호르몬인 멜라토닌 분비량 감소도 영향을 미칩니다. 하지만 모든 노인에게 동일하게 나타나는 것은 아니며, 개인의 건강 상태나 생활 습관에 따라 다를 수 있습니다.
저도 늦게 자고 늦게 일어나는 게 좋았던 사람인데 40이 넘으니까 새벽에 자꾸 깨더라구요. 잠을 푹 못 자서 종일 피곤하고 잠도 11시 전에 잠들려고 하는데 마음은 푹 자고 싶어도 심한 경우 2시, 4시 막 이럴 때 깨요. 알람도 안 울렸는데도 그냥 깨더라구요. ㅠㅠ 사람에 따라 다르겠지만 주변에 물어보니 다들 수면장애가 왔다 하더라구요.