피로감 극복을 어떻게하죠?자도 자도피곤해요 어떻게 하면 이 피로감이 없어질지ᆢ

Question

저는 올해 나이50인 여성입니다 병원에서 근무하는데 쉬는날이면10시간 넘게 푸욱 잠을 자요 근데도 피로는 계속 지속됩니다ᆢ주위에서는 폐경이오면 더 힘들거라는데 걱정입니다 어떻게하면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

수면을 일정하게 맞추면 좋습니다.

평일도 주말도 비슷하게 생활을 하세요

그리고 수면을 오래자는건 중요하지 않습니다

수면의 질이 중요하니

잠을 자면서 꿈을 많이꾸지 않는지 금방잠은 드는지 등을 체크해보세요

그리고 꾸준히 운동하는 습관을 하면 좋아질수있을겁니다.