학교에서 하교 후, 바로 학원에가는 아이의 간식 해결법은?

Question

만약 아이가 학교에서 하교 후, 바로 학원으로 가는 아이라면

중간에 간식은 어떻게 해결하시나요?

그냥 가면 아이들이 많이 출출해 하지 않나요?

Answer 1

아이의 간식은 단백질, 탄수화물, 건강한 지방, 비타민, 무기질을 골고루 포함하여 영양 밸런스를 맞추는 것이 중요합니다 .과일, 견과류(단백질과 건강한 지방이 풍부), 요거트, 삶은 달걀, 샌드위치(통밀빵, 닭가슴살, 채소 등) 등과 같은 간편하면서도 영양가 있는 간식을 준비하고, 과자나 탄산음료 같은 가공식품은 피하고, 물을 충분히 마실 수 있도록 물병도 챙겨주는 것이 좋습니다.

가공식품은 칼로리만 높고 영양가는 낮아 건강에 좋지 않으며, 즉석식품의 경우에는 일반적으로 나트륨 함량이 높고, 영양 불균형을 초래할 수 있습니다.