안녕하세요. 정성들여서 답변 드리는 사람입니다.
멀티태스킹은 집중력에 매우 부정적인 영향을 미친다고 해요. 여러 가지 일을 동시에 하면 뇌가 계속해서 작업을 전환해야 하는데, 이 과정에서 집중력이 크게 떨어지고 실수도 많아진다고 합니다.
실제로 한 연구에 따르면, 멀티태스킹을 하면 지능지수(IQ)가 15점이나 떨어질 수 있다고 해요. 그리고 한 가지 작업에서 다른 작업으로 전환할 때마다 다시 집중하는데 약 23분이나 걸린다고 하네요.
개인적으로는 업무나 공부를 할 때는 한 가지 일에만 집중하는 게 좋을 것 같아요. 요즘은 SNS나 메시지 알림 때문에 자주 멀티태스킹을 하게 되는데, 이런 습관이 우리의 집중력을 많이 떨어뜨리는 것 같네요.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.