생활
땅콩에는 단백질이 어느정도로 들어있나요?
소금으로 맛을낸 땅콩을 사다 먹고 있는데 포장지에 보니 24g의 단백질이 들어있다고 되어 있는데 그렇다면 닭가슴살 1덩어리정도 단백질 함량이 들어있다는 건가요? 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
땅콩은 단백질이 풍부하게 함유되어 있는 과일 중 하나입니다. 단백질 함량은 땅콩의 종류나 처리 방법에 따라 다를 수 있으나, 일반적으로 100g의 땅콩은 약 25g에서 30g의 단백질을 포함하고 있습니다. 이 양은 계란 한 개의 단백질 함량과 유사하며, 땅콩은 비교적 높은 단백질 함량을 제공합니다.
땅콩은 뿐만 아니라 다른 영양소도 풍부하게 함유하고 있어, 건강한 식단의 일부로 유용합니다. 이것은 단백질 외에도 다양한 미네랄과 비타민을 제공하며, 식사나 간식으로 이용하기에 이상적입니다.
땅콩은 고단백질 식품으로 알려져 있으며, 식단에서 단백질을 더욱 효과적으로 공급하기 위한 좋은 선택입니다. 그러나 땅콩 알레르기가 있는 사람들은 주의해야 하며, 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 든든한허스키132입니다.
구운 땅콩(무염) 100g에 28g의 단백질이 들어있다고 하니 맞을 겁니다.
땅콩의 하루 섭취량은 30g 정도라고 하니 과하지 않게 섭취하셔야 합니다.
