잠을 자려고 눈을 감으면 철학적인 생각이 많이 납니다.

Question

하루 종일 아무 생각 없이 지내다가도, 잠자리에 들면 갑자기 우주의 기원이나 인생의 의미 같은 철학적인 생각이 떠오르는 경우가 많습니다. 이런 생각이 왜 자기 전에 특히 많이 드는 걸까요? 하루가 끝난 후 뇌가 정리되는 과정일까요, 아니면 잠들기 전에 깊은 사고를 하게 되는 본능적인 행동일까요? 이처럼 밤에 떠오르는 생각들은 인간의 창의력과도 연관이 있을까요? 이렇게 생각만 하면 잠을 자는 시간이 2시간 이상 미뤄지는 것이 있습니다. 이런 것은 어떻게 해결을 할 수 있을까요? 혹시 이 시간을 활용해 더 나은 아이디어를 떠올리는 방법이 있을까요?

Answer 1

낮 시간 동안에 운동을 많이 하시거나 백색소음을 활용하여 잠길 때에는 운전이 있으면은 들도록 하는 것이 좋습니다. 생각이 많아져 깊은 잠이 들지 못하면 깊은 수면 단계에서 얻을 수 있는 좋은 효과들을 놓칠 수 있습니다.

Answer 2

보통 우리의 뇌는 낮에 무수한 정보를 처리하느라 중요한 생각은 미뤄두는 경향이 있는데 조용해진 밤에 미뤄둔 생각이 올라오게 되는 것입니다. 자기전에 책을 읽는 것을 추천드립니다.