현미밥은 왜 포만감이 좋은가요??

다이어트 하는 사람들은 일반 햇쌀밥 대신 현미밥을 많이 먹습니다

같은 양을 먹어도 현미밥이 포만감을 줘서 먹는다는데요..

현미가 소화가 잘 안되서 포만감이 유지되는건가요??