컴퓨터 높이는 어느정도로 하는게 몸에 부담이 덜 가도록 할까요?

하루 종일 컴퓨터를 하는 사무직으로 일하다 보니 목과 허리 어깨 안 아픈 곳이 없습니다 컴퓨터의 높이를 잘 조절해주면 그래도 좀 덜하다고 하던데 어느 정도로 맞춰야 할까요?