요즘 산을 열심히 타고 있습니다. 도움이 되겠죠

Question

회사주변에 낮은 산이 있어 오전에 잠깐 돌고 점심먹고 돌고 오후에 잠깐 돌고 저녘먹고 돌고 열심히 타고 있습니다. 건강에 도움이 되겠죠?

Answer 1

하루에 꽤 자주 갔다오시는 것 같은데, 그렇다는것은 이미 쉬워졌다는 것 같습니다. 그렇게 반복하다보면 건강에 도움은 되겠지만, 어느순간부터는 발전이 없고 별로 건강에 큰 도움이 되지 않을것 같다는게 제 생각입니다. 조금만 그 루틴 유지하시다가 더 빨리 걷기나 슬로우조깅을 조금이라도 하시는걸 추천합니다.

Answer 2

부지런히 움직이는 것은 확실히 여러모로 성인병 등을 예방하는데 도움이 됩니다.

낮은 산을 돈다는 것은 몸에 그렇게 무리도 안 될테니 오랫동안 꾸준히 자주 하시면 여러모로 도움이 될 것이 확실합니다.

Answer 3

다이어트도, 산책으로도 등산이 강력한 운동중 하나라고 생각합니다. 매연을 벋어난 산책도 가능하고 오르막 내리막을 거치며 점심에 먹은 음식의 혈당관리와 하체 운동도 충분합니다. 다만 날씨가 따뜻해지면 모기와 같은 해충이나, 러브버그 같은 벌레를 긴옷과 기피제 등으로 대비하시는게 좋습니다.

Answer 4

와 하루에 3~4번을 산을 타는건가요. 낮은산이라도 그정도면 좀 존경스럽네요. 저는 다른 운동을 찾고 있긴한데 빨리 질문자님처럼 운동을 해야할텐데요

Answer 5

네~ 점심식후 운동은 혈당을 낮추는데 도움을 준답니다 그리고 주기적인 운동은 건강과 면역을 향상 시켜줍니다! 좋은 습관을 가지셨네요! 꾸준히 해주시면 좋을것 같습니다

Answer 6

등산은 하체 근육을 단련하고 심폐 지구력을 높여주어, 책상 앞에 오래 앉아 있어도 쉽게 지치지 않는 기초 체력을 만들어 줍니다. 특히 운전직 업무는 집중력 유지가 중요한데, 강한 체력은 사고 예방과 업무 효율에 직결됩니다.