효과적으로 투턱살 빼는법 알려주세요

요즘 투턱이 생겨버려서 너무 스트레스인데 살빼면서 어떻개 하면 투턱을 빠르게 없앨수 있을지 궁금합니다. 다른 방법이 있을까요?