가장 효과적인 다이어트는 무엇이 있을까요?
너무 막연한 질문이라 생각 하실수도 있겠지만,
다이어트를 하고 싶어서 질문 드립니다.
특히나 본인의 경험이나 성공담을 통하여 말씀해 주시길 바랍니다.
다이어트에 가장 효과적인 것이 무엇일까요?
절실하고, 간절합니다ㅠ
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
일반적으로 다이어트는 너무 단기간에 성공하려면 할수록 실패를 하게됩니다.
꾸준히 권장칼로리보다 200칼로리 정도 적게 섭취해주셔야하며,
주 2-3회 운동을 진행해주셔야합니다.
단기간에 금식으로 체중감량이 발생한다는것은 단기간에 그만큼 또 찔수있다는 말과 같기때문에
최소 6개월 정도의 기간을 잡고 다이어트를 진행하시기를 바랍니다.
누구나 할수있는 다이어트이기 때문에 너무 겁먹지 않으셨스면 좋겠습니다.