건강염려증에 해당되는걸 자가진단으로 확인할수 있는 방법이 있을까요?

건강염려증에 해당되는걸 자가진단으로 확인할수 있는 방법이 있을까요? 물론 전문가 및 의사의 진단이 제일 정확하지만 셀프로 간단하게 체크 할 수 있는 사항만 알려주시면 감사하겠습니다.