두한족열은 어떤 이유때문인지 알려주세요?
옛부터 어르신들께서 자주 하신 말씀중에 머리는 차갑게하고 발은 따뜻하게 해야한다는 말씀을 자주 들었습니다 이러한 이유는 무엇인지 알려주세요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
한방에는 수승화강이 잘 되어야 건강이 잘 유지된다고 봅니다 심장의 화기는 밑으로 내려가고 신장의 수기는 위로 올라가 서로 순환이 잘 되어야 신체의 균형이 잘 맞습니다 그래서 수승화강의 차원에서 그렇게 말한것입니다
안녕하세요. 김준환 한의사입니다.
두한족열은 머리는 차갑게, 발은 따뜻하게 하는 것이 건강의 지혜라고 여겨지는 원칙입니다. 이는 동양의학에서 주장하는 건강법 중 하나입니다. 머리에 열이 몰리면 피곤함을 느끼고, 발은 금세 차가워져 혈액 순환이 둔해집니다. 따라서 쾌적하고 건강한 신체활동을 위해서는 두한족열이 지켜져야 합니다.
17세기 네덜란드 의학자인 헤르만 보어하브는 죽기 직전 한 권의 책을 남겼는데 “머리는 차게 하고 배와 다리는 따뜻하게 하라! 그러면 건강하게 지낼 수 있으며 의사가 필요 없을 것이다”라는 단 한 줄만이 적혀져 있었다고 합니다.
사람의 체온은 36.5℃라고 알고 있지만, 부위에 따라 차이가 있습니다. 하체의 온도가 상체보다 4~5℃ 낮은데, 발끝은 무려 6℃까지 낮을 때도 있습니다. 머리에 열이 몰리면 두통, 고혈압, 눈 피로 등의 증상이 나타나고, 하체에 냉기가 몰리면 소화불량, 생리통 등의 문제가 생기는데요.
따라서, 두한족열을 유지하기 위해 다음과 같은 생활 습관을 실천해보세요:
수면 전 두한족열:
하체를 따뜻하게 해주는 반신욕: 몸 안 깊숙이 열을 전달해 혈액 순환을 촉진하고 신진대사를 활발하게 만들어 피로 회복을 도와줍니다.
발을 따뜻하게 해주는 족욕: 혈액 순환이 잘 되어 질병과 통증을 완화하고 저녁에는 숙면에 도움이 됩니다.
수면 중 두한족열:
뇌가 활발해져 온도가 높아지는 머리를 시원하게: 통기성이 좋은 베개를 사용하세요.
손, 발끝에서 열을 방출시키면서 체온이 떨어지는 발을 따뜻하게 보호해주는 이불: 이불 속의 따뜻한 공기를 유지해주는 제품을 선택하세요.
이런 방식으로 두한족열을 지켜주면 건강한 생활과 숙면을 즐길 수 있습니다.