잠들기전 냉수를 마시면 숙면에 방해가 되나요?

Question

잠들기전 냉수를 마시면 숙면에 방해가 되나요?

따뜻한물을 마시면 좋다고 하는데 갈증이 없어지지 않아서 찬물을 자꾸 마시게되네요

Answer 1

안녕하세요. 쥬으으냐입니다.

저는 자기전에 냉수 마시는데 숙면 잘하는 편이에요

찬물이 심장에 무리가 간단 이야기때문에 생긴것 같아요!

Answer 2

안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.

잠자기전에는 물 또는 음식물을 먹는것이 안좋다고 합니다. 이유는 물이나 음식물이 위로 들어가면 위장운동을 하기 때문에 숙면에 방해가 된다고 합니다. 그래서 되도록 안먹고 자는것이 수면에 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 산뜻한비오리218입니다.

냉수를 마시면 확실히 몸이 깨어나고 정신이 살아나는 느낌이 나는데 과학적으로도 미지근한 물이 더 좋대요

Answer 4

안녕하세요. 게으른늑대53입니다.

변비가 있는 사람이 자기 전에 찬물보다는 미지근한 물 한 잔을 마시면 장 운동이 촉진돼 아침 배변이 원활해진다고합니다.