근손실이 되는 과정이 어떻게 되나요?

운동하는 사람들이 어떻게하면 근손실이 오는거인지. 그리고 근손실을 방지하기 위해선 어떻게 해야하는건가요?

또, 근손실이 되는 과정이 어떻게 되나요?