하루 한 끼 다이어트 효과있나요?

제가 요즘 하루 한 끼만 먹고 그 한 끼는 먹고 싶은 음식을 먹는 한 끼 다이어트를 진행중인데 이 다이어트가 효과가 있는지 계속 진행해도 되는지 궁금합니다.