오메가 3의 지방 함량이 궁금합니디

하루 지방 최소권장량 50g으로 알고있거든요

오메가3와 같이 복용하게되면 지방은 얼마나 복용해야되는건지 알려주세요ㅠㅠ

추가로 올리브유의 효능까지 알려주시면 감사하겠습니다.