중장년층 수면시간은 몇시부터 몇시까지가 적당할까요?

Question

저녁에 잠자는 시간도 나이에 따라 달라지나봅니다학교다닐적엔 부모님이 그렇게 빨리 자라고 얘기하시곤 했는데...중장년층 수면시간은 몇시부터 몇시까지가 적당할까요?

주부9단, 멋진손자손녀의할머니 · Accepted Answer

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다.  중장년층이시면 저녁 식사 하시고 소화가 다 되면 10시나 주무시다 아침6시쯤에 일어나면 적당하실거예요~

착실한악어276 · Answer

안녕하세요. 착실한악어276입니다.나이들면 밤10시 정도 취침하여 새벽 5~6시 정도 기상 합니다   최소7~8시간 정도 숙면이 몸에 좋아요

자유로운흑마늘28 · Answer

안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.나이가 들다보니 자꾸 일찍 일어나게 되는듯 합니다.별다른 일이 없다면 저녁 10시쯤 취침해서 아침 5-6시 쯤이 적당해보여요많이 피곤하면 낮잠도 자보구요

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