다이어트할때 섭취하면 좋은 음식과 멀리해야할 음식 알려주세요!

Question

365일 다이어트 중이에요.. 물론 운동은 가끔씩합니다 그래도 식이가 80프로인데 몸매 유지 관리 잘하시는 분들 어떻게 드시는지 궁금해요! 일단 제목처럼 섭취하면 좋은 음식, 멀리해야하는 음식 그리고 다이어트시 팁 같은거 공유해주세요! (ex 간헐적 단식 등)

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.

평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!