빨리 걷기를 하루 20분 이상하면 암 발생 확율이 떨어진다고 하는데요. 이 빨리 걷기의 기준이 무엇인가요?사람에 따라 느끼는 빠르기가 다를거라고 생각됩니다.

Question

빨리 걷기를 하루 20분 이상하면 암 발생 확율이 떨어진다고 하는데요. 이 빨리 걷기의 기준이 무엇인가요?사람에 따라 느끼는 빠르기가 다를거라고 생각됩니다.

Answer 1

빨리 걷기의 정의 에대한 질문입니다.

말씀대로 사람마다 빨리 걷기의 정의가 다를 것인데

시속 6KM 내외로 걸으면 그래도 빨리 걷는 편일 것입니다.

Answer 2

빨리걷기의 기준은 살짝 땀이나고 숨이 평소보다 거칠어지는 단계입니다.

런닝머신 기준으로 6.5정도면 빨리걷기라고 볼 수 있습니다.