하체비만인 사람도 싸이클을 해도 될까요?

집에 실내 싸이클이 있어서

2단계로 조정하고 하루 1시간 정도 굴리고 있는데

더 굵어지지는 않을지 걱정이 됩니다.

또 어떤 운동이 하체 비만에게 효과가 좋은지 궁금해요