아침에 억지로 일찍 일어나야 할 때 좋은 방법 궁금합니다.

Question

수면시간을 좀 줄이기 위해서, 아침에 일어나는 시간을 1~2시간 정도 앞당겼습니다.

휴대폰 알람과 자명종을 맞추어 놓기는 했는데, 막상 일어나서 시계를 보니 평소에 일어나는 시간과 동일하더군요.

아마 알람 울려도 비몽사몽간에 끄고 다시 자는 것 같습니다. 다른 사람과 함께 지낸다면 다른 사람에게 좀 깨워 달라고

하면 될 것 같은데요, 혼자 살다보니 그것도 좀 힘들 것 같고 아침에 억지로 일찍 일어나는 방법에 대해 노하우 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 후드티 130입니다.

좋아하는 노래로 음악 소리를 바꿔보는 것도 좋을 것 같고

저녁에 스트레칭이나 요가를 하면서 근육을 풀어주는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 행운의담비288입니다.

알람시계를 잠자리에서 먼 곳에

둡니다.

때론 가족 등 친한 사람에게

모님콜 부탁합니다.