욕을 줄일수 잇는 방법이 잇을까요..

안녕하세뇨 20대청년입니다 이제나이먹은만큼 욕을 좀 줄이고싶은데 가끔식 저도모르게 험한말이 나오더라고요 주변인식도 그렇고 어떻게 효율적으로 줄일수잇나요