대사증후군 치료 및 예방하는 방법

안녕하세요

건강검진을 받고서 대사증후군을 판정받았는데

어떻게 예방하고 식습관을 고쳐야하는지 잘 모르겠습니다.

그리고 한약으로도 대사증후군을 접근할수있나요