불면증 나아지는법 혹은 고치는법 알려주세요..

장거리 200일이 넘었습니다

여친이 요즘 다시 불면증이 생겨 고생인데요

요즈 제가 알바하고다니고 체력적으로 피곤함이 잇다보니 결국 뻗어요 전화하다가 이번이 제가 2,3번 그랐나?? 솔직히 안그러다가 처음이라 제가 좀 힘든거같아요. 불면증이 쉽지가 않네요

재워주라고 그러는데 재워줘도 안될거같고

아무리 재워주랴해더 시간지나먄 잠 안올거고

그리고 언제는 제가 2,3번 첨 그러니까

또 먼저 자네 이런 말들이 나왔는데 계속 ㅁ맘에 걸리고 힘들더라고요...

마치 이거를 내가 책임자마냥 허허.

물론 제가 불면증 그거 신경쓰겠다 이렇기 저렇게 등 말을 햇고 그렇지만 그걸 떠나서 그러는거같아서..

본인도 어떻개 해봐야 같이 그렇게 나아가는디..

여튼.. 불면증 나아지는법 엊ㅅ나요..

알려주세요 불면증 나아지느법