5살 아이가 밥은 안먹고 간식만 먹으려고 하는데 식습관을 고치는 방법은?
5살 아이입니다. 아이가 밥은 잘 안 먹고 간식만 찾습니다. 어떻게 하면 식사습관을 고칠 수 있을지 고민이 됩니다. 좋은 방법 추천 부탁드립니다.
5세 아이가 밥을 먹지 않고 간식만 먹으려고 할 때 어떻게 식습관을 개선할 수 있는지가 궁금한 것 같습니다.
아이와 의논을 해서 밥을 다 먹은 후부터 간식을 먹을 수 있다는 것을 말해줘야겠습니다.
아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.
식습관 개선을 위한 그림책은 식습관 시리즈(천개의 바람), 사계절은 맛있어, 백설공주는 먹는 것도 달라, 남길까? 먹을까?, 푸메, 꾸메와 함께 식당에 가요(상상스쿨) 등이 있습니다.
그렇게 하면 이전보다는 동기부여가 될 것입니다.
그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.
요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기 키트 등을 구할 수 있습니다.
아이와 함께 채소를 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 오혜진 초등학교 교사입니다.
규칙적으로 식사시간을 정하고 간식을 줄이며 가족과 함께 즐겁게 식사하는 분위기를 만드세요. 선택할 수 있는 음식을 제공하는 것도 좋습니다.
1명 평가안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 밥은 잘 안 먹고 간식만 먹는 이유는
편식이 심하기 때문 입니다.
아이에게 편식은 정말 바람직한 태도가 아니라는 것을 정확하게 인지시켜 주는 것이 먼저 이겠습니다.
또, 아이가 식사는 하지 않고 간식만 찾는다 라고 한다면 그 즉시 단호하게 식사를 하는 시간에 밥은 먹지 않고 간식을 찾아서 간식만 먹는 태도는 옳지 않아 라고 말을 해주고, 왜 이러한 행동이 옳지 않은지 그 이유를 아이의 눈높이에 맞춰 설명을 해주는 것이 좋겠습니다.
더나아가 아이가 식사시간 내외 식사를 하지 않는다면 밥상은 정리 하세요.
그리고 아이가 배고플 것이 걱정이 된다고 간식을 주어서는 절대 안되겠습니다.
아이가 배가 고프다고 한다면 식사를 차려 주는 것이 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 박수진 유치원 교사입니다.
식사 시간을 즐거운 분위기로 만들면 아이가 밥을 먹을 확률이 높아집니다. 좋아하는 음식을 조금씩 제공하ㅏ 테이블을 꾸미는 것과 같은 재미있는 요소를 추가할 수 있습니다. 또 함께 식사하는 가ㄱ 모가 즐겁게 밥을 먹는 모습을 보여주는 것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.
아이가 간식에 의존하지 않도록 하려면 식사 시간에 규칙적으로 밥을 제공하고 간식은 식사 후 일정 시간이 지난 후에만 주는 것이 좋습니다. 간식 시간을 일정하게 정해두면 아이는 간식보다 식사를 우선시하는 경향을 가질 수 있습니다.
안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
5살 아이가 밥은 잘 먹지 않고 간식만 찾는 문제는 많은 부모들이 겪는 어려움 중 하나입니다. 이 나이대의 아이들은 간식이 더 달고 맛있다고 느껴져서 본능적으로 간식에 끌리게 되죠. 그러나 건강한 식습관을 기르는 것이 중요하므로, 이를 조금씩 개선할 수 있는 방법을 차근차근 적용해보면 도움이 될 수 있습니다. 아이의 식습관을 고치려면 간식의 종류와 양 조절, 규칙적인 식사 시간, 식사를 즐겁고 흥미롭게 만드는 방법 등을 결합해 적용하는 것이 효과적입니다. 또한, 아이에게 간식과 식사의 순서를 명확히 알려주고, 부모의 역할 모델링을 통해 자연스럽게 식습관을 개선할 수 있습니다. 인내와 일관성 있는 접근이 중요하므로, 지나치게 강요하거나 스트레스를 주지 않도록 조심하면서 아이가 건강한 식습관을 형성할 수 있도록 돕는 것이 좋습니다. 아이의 식습관을 고치려면 이러한 방식의 방법을 사용해보세요.
안녕하세요.
간식을 식사를 한 다음으로 제한하고, 밥을 먹지 않으면 간식을 제공하지 않도록 규칙을 세워 주세요. 또한, 아이가 좋아하는 음식으로 밥을 준비하여 점차 식사에 흥미를 느끼도록 유도하는 것이 도움이 되며 간식도 종류와 양을 적절히 조절하셔야 합니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
5살 아이가 간식만 먹으려 할때는 규칙적인 식사 시간과 간식 시간을 정해서 아이에게 알려주는 것이 좋습니다
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
우선 식사 전에는 간식을 먹지 않도록 규칙을 정해 놓으세요
그리고 기존의 간식들은 건강한 간식으로 교체하여 주세요
야채 스틱이나 견과류등으로 변경하여 아이의 건강을 지켜주세요
안녕하세요. 고민지 보육교사입니다.
아이에게 밥이 왜 중요한지 간단히 설명해주세요 예를 들어서 "밥을 먹으면 몸이 힘을 얻고 운동도 잘할수 있어"와 같은 방식으로 밥이 몸에 필요한 에너지를 준다는 점을 쉽게 알렺세요
그리고 간시은 식사후 또는 운동 후에너지를 보충하는 것이지만 밥은건강하게 자라기 위해서 반드시필요한음식임을알려주세요 간식은 ㅐ가 고프지 않거나 밥을 먹은 후에만 먹는 것이좋다고 이야기할 수 있습니다
그리고 식사시간이즐겁고 긍정적인 경험이 될 수 있도록 노력하세요
아이와 함께 식사를 준비하거나 아이가 좋아하는음식을 밥과함께 조금씩 제공하여 식사에 대한 흥미를 유도할 수 있습니다
아이가좋아하는 채소나 반찬을 밥과 함께 제공해 주세요 아이의 입맛에 맞게 간단하게 맛을 맞춰주는 것도 중요합니다
예를들어서 밥에 달콤한 소스를 조금 곁들이거나 간식처럼 보이는 형태로 밥을 제공할 수 있습니다