무턱 실리콘 수술 후 운동 언제부터 해도 되나요?
요가나 실내사이클 정도 하고 싶은데 언제부터 해야할지 모르겠어서요 ㅠㅠ
한지 3일째인데 완전 멀쩡해서 하고 싶어요
너무 활동량이 적어서 살찌는 느낌이에요😢
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
무턱 실리콘 수술을 받으셨군요. 수술 후 회복 기간 동안 활동과 관련된 궁금증이 있으시겠어요. 요가나 실내 사이클 같이 비교적 가벼운 운동을 생각하고 계시는군요. 일반적으로 수술 후에는 몸이 충분히 회복될 시간을 주는 것이 중요합니다. 보통 수술 후 최소한 2주 정도는 격한 신체활동을 피하는 것이 필요합니다. 특히 무턱 수술을 받은 경우에는 고개를 갑자기 움직이는 동작을 최소화하는 것이 중요합니다. 현재 수술 후 3일째라고 하셨는데, 아직은 너무 이른 시기라고 할 수 있습니다. 몸 상태가 좋아 보일 수 있지만 내부적으로는 아직 회복 중일 수 있으니 주의가 필요합니다.
요가 같은 경우, 비교적 몸에 큰 충격을 주지 않으므로 실내 사이클과 함께 천천히 시작할 수 있습니다. 다만, 수술 후 첫 1주일 정도는 가볍게 걷기 등 매우 가벼운 활동부터 시작하시기를 권장합니다. 이후, 2주 차부터는 천천히 강도를 올려가며 본인의 몸 상태를 살피면서 운동량을 늘려보세요. 항상 자신의 몸 상태를 우선으로 고려하시고, 불편함을 느끼신다면 즉시 활동을 중단하는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
무턱 실리콘 수술 후 운동을 시작하는 시점은 일반적으로 수술 후 1~2주 정도 기다리는 것이 좋습니다. 수술 부위가 완전히 치유될 수 있도록 시간을 두고, 과도한 활동이나 압박을 피하는 것이 중요해요
특히 요가나 실내 사이클 같은 운동은 처음에 수술 부위에 자극을 줄 수 있으므로, 1주일 정도는 충분히 휴식을 취한 후 운동을 시작하는 것이 안전합니다.
운동을 시작할 때는 저강도 운동부터 시작하는 것이 좋습니다. 예를 들어 가벼운 스트레칭이나 산책부터 시작해 점차 강도를 높여가는 방식으로 운동을 계획하세요. 수술 부위에 불편함이나 통증이 느껴진다면 즉시 운동을 중단하고 충분히 휴식을 취하는 것이 중요해요
무리한 운동은 회복을 방해할 수 있기 때문에, 운동을 시작하기 전에 담당 의사와 상담하는 것도 좋은 방법입니다.