오늘따라 눈이 조금 아프고 한데 어떻게해야되나요?
오늘따라 눈이 조금 아프고 한데 어떻게해야되나요? 자고 일어난는데 약간 아프고뻑뻑한 느낌인데 오늘같이 주말이며 집에서 어떻게 치료해야 되나요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 눈의 통증과 뻑뻑한 느낌은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있는데, 주말 동안 집에서 시도해볼 수 있는 방법을 몇 가지 말씀드리겠습니다. 일단 눈의 건조함이 원인일 수 있으니 인공눈물을 사용해보세요. 인공눈물은 대형마트나 약국에서 쉽게 구할 수 있으며, 눈을 촉촉하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 또, 스크린을 오래 보거나 독서를 했을 때 눈의 피로가 증가할 수 있으니 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 눈을 감고 몇 분간 휴식을 취하거나, 눈을 가볍게 감싸고 있으면 증상 완화에 도움이 되기도 합니다. 집안의 공기가 건조하다면 가습기를 사용해 습도를 조절해보는 것도 좋습니다. 너무 밝거나 어두운 환경 또한 눈의 피로를 증가시킬 수 있으므로 적절한 조명을 유지하는 것도 중요합니다. 충분한 수분 섭취도 눈 건강에 좋으니 물을 충분히 마시고 균형 잡힌 식사를 하시면 도움이 될 것입니다. 외부 자극을 최소화하는 것도 중요합니다. 만약 콘택트렌즈를 착용하고 계시다면 잠시 안경으로 교체하시고, 눈 주위에 화장품 등을 사용하고 계신다면 사용을 중단해보세요. 그럼에도 불구하고 증상이 지속되거나 악화된다면 병원을 방문하여 전문의의 진찰을 받아보는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 김수비 의사입니다.
눈이 건조하시다면 인공눈물도 도움이 될수있고 눈 근육이 피로한거라면 온찜질도 도움이 되고 안구 마사지 등도 피로를 줄이는 데 좋습니다. 제일 좋은 것은 모니터나 폰을 멀리하고 눈을 쉬게 하는 것이죠 감사합니다
1명 평가집에서 할 수 있는 일은 많지 않습니다. 인공눈물을 점안하여서 부담을 줄여보고 안구를 쉬어주는 것이 도움이 될 수 있겠습니다. 부드럽게 안구 및 주변을 마사지 해주고 온찜질을 해주는 등의 방법을 통해서 긴장을 완화시켜주는 것도 증상 완화에 도움이 될 수도 있습니다. 증상이 계속 지속되는 양상이라면 구체적으로 안과 진료를 받아보는 것이 필요하겠습니다.
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