풀업 정자세로 한번에 15개 정도하는데 몸상태는 영 별로입니다. 그래서 이제 식단도 해보려고요. 집에서 손쉽게 챙겨먹을수 있는 단백질 위주의 식단 추천부탁드립니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
집에서 해먹을 수 고단백 음식은 삶은달걀 두부찜 계란찜
닭가슴살 살고기 스테이크 연어구이 정도 될 것 같습니다
