생활
잠들기 전에 폼 룰러를 사용해서 할 수 있는 스트레칭 루틴이 알고 싶어요!
요새 몸이 너무 뻐근하고 어깨도 무거워서 스트레칭을 해야겠더라고요. 매번 해야겠다 마음만 먹었다가 최근에는 담까지 걸려서 고생을 경험해서 이왕 이렇게 된거 오늘부터 시작하자 다짐하게 되네요.
아침잠이 워낙 많아서 스트레칭을 잠들기 전에 하려고 하는데요, 폼룰러 사용해서 할 수 있는 스트레칭 루틴은 어떤게 있을까요??
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 다부진홍학128입니다. 잠들기전보단 일어나서 하는게 훨씬 효과가 좋긴한데 텍스트라서 자세히 설명은 어렵고 가로로 놓고 그위에 허리맨밑쪽 두고 쭉 뻗으면 개운합니다
