스트레칭은 하루에 얼마나 많이 해야 하나요?

Question

잠에서 깨고 나면 스트레칭하는것이 몸에 아주 좋은 습관이라고 하더라구요.

그래서 잠에서 깨고나면 일어나기 전에 온몸을 쫙 펴주는 행동을 저도 하고

가족에게도 하라고 권장하고 있습니다.

이것 뿐만아니라 일상생활에서도 스트레칭을 해주면 좋을것 같은데

얼마나 자주 스트레칭을 해줘야 하는건지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. Piyrteudgjw3232d입니다. 질문자님 운동으로 하는 스티레칭은 딱 얼마라고는 할수는 없지만 수시로 자주 하시면 도움이 될것 입니다.

Answer 2

안녕하세요. 윰난나입니다.

네 보통은 운전 전후에 스트레칭을 하라고 하는데 일상에서도 활동을 하며 근육을 쓰기 때문에 찌뿌둥하거나 그럴때마다 수시로 해주시는게 도움될거같아요.