요즘 따라 몸이 회복이 안 되는 것 같고 피곤합니다.

Question

분명 하루에 6시간 정도 자는데도 피곤합니다. 몸이 회복 되지 않은 느낌이에요. 침대가 문제일까요? 아니면 제가 수면의 질이 안 좋아진건지 모르겠네요

Answer 1

예전부터 6시간 정도를 주무셨고 일상생활이 동일했는데도 안좋아진 것이라면 현재 수면을 취하는 침대 혹은 베개가 좋지 않을 수 있습니다. 하지만, 생활패턴이 달라지고 업무에 대한 과중이 원인이라면 이러한 침구류보다는 조금 더 많은 잠을 주무시고 수면에 도움이 되는 향을 피우시거나 조금 더 어둡게 해서 숙면을 취하시는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 2

제가볼땐 주변환경에 문제가 아니라 수면시간이 부족하기 때문에 계속 누적이 되어 피로가 쌓여가는듯합니다.

한두시간이라도 늘려야 나아질거에요

Answer 3

보통 수면시간은 7-8시간입니다.

그리고, 취침하기전에 스마트폰을 할 경우 수면에 방해를 준다고 하니, 수면 2~3시간전에 스마트폰을 최대한 자제하시면 좋을듯 합니다.

Answer 4

세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.

성인기준 8시간잠을자는것이 제일좋습니다.6시간자고 피곤하시다면 몸에 피로가 쌓여서 그런듯하구요.일댜 베게부터 바꾸고 그다음침대 교체해보세요