사우나를 자주 하면 건강에 안 좋은가요?

Question

근육통과 피로회복을 위해서 사우나를 자주 하는 편인데

건강과 피부에 해롭다는 말을 들어서 걱정이 됩니다.

아주 뜨거운 사우나는 아니고 약간 뜨거운 정도의 사우나실에 5분 정도 들어갔다가 냉탕에 들어가곤 하는데 이런 방법이 건강이나 피부에 해로운가요?

Answer 1

사우나를 하게 되면 땀과 함께 각질들이 불어나 떨어지면서 순간 피부가 부드러워지는 것처럼 느껴집니다. 하지만 그 후 피지 분비량이 증가하고 수분이 빠져나가면서 건조해지게 됩니다. 결국 사우나에서 땀을 빼면 수분, 마그네슘, 칼륨 등 우리 몸에 필요한 전해질을 배출시키면서 피부가 거칠어지고 예민해 질수는 있습니다. 하지만 5분 정도 짧은 시간은 그렇게 영향을 주지는 않습니다.

Answer 2

피로회복에 사우나는 괜찬다고 합니다.

다만 피부가 많이 건조해지면 안좋아 질수도 있으니

보습제를 충분히 발라주는것이 가장 좋습니다.

Answer 3

사우나실에서 장시간있으면 문제인데 5분정도있다가 왔다갔다하는건 괜찮지않을까요. 저는 오히려 사우나 갔다오면 피부가 더 탱탱해지는거같아요