칼로리 제한하는 다이어트 괜찮을까요?

Question

하루에 500칼로리를 맞춰서 한달간 먹으려고 하는데

건강상에는 문제가 없을까요?

문제가 없다면 500칼로리로 야채나, 과일 위주로 해서 밥을 먹어보고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
하루에 500칼로리를 먹는것은 기초대사량보다 적은 양으로 하루정도는 괜찮겠으나 3일이상 장기간으로 진행했을경우 체내에 문제가 생길수있습니다.

가급적 진행하지 않는것을 추천해드립니다.