하루에 만보씩 걷기는 다이에트에 도움이 되나요?

Question

하루에 만보이상 걸을려고 노력중입니다.

거의 만보씩 걷기는 하는데 체중은 그대로 네요

걷기 운동은 체중하고 상관이 없나요? 아님 걷는 량이 부족해서 인가요?

Answer 1

안녕하세요. 즐거운가오리188입니다.

너무 천천히 걸으면 크게 도움이 안됩니다

걸음도 조금 빠르게 걸으셔야 하고 꾸준히하시면 다이어트에 효과가 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 풍족한발발이164입니다.

하루 만보걷기. 엄청 좋은 운동이죠.

저도. 하루 만보걷기 1년째 입니다.

체중감량도. 10kg이상 했습니다.

꾸준히. 하시는게 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.

만보를 걸어도 체중에는 큰 변화가 없을겁니다.

오히려 배가 고파져 더 먹기 때문에 살이 찔수도

있습니다.

뛰거나 근력운동,식이요법도 병행해야 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 성숙한꿩234입니다.

만보만 걸어서는 다이어트가 되기 어려울듯 합니다. 식단 조절이 필요하고 추가적인 유산소 운동을 병행하면 효과가 나타날듯 합니다. 그리고 일주일에 4일 이상은 꾸준히 운동을 해야 합니다.

Answer 5

안녕하세요. 대담한칠면조172입니다.

걷기운동만으로는 다이어트는 어려움이있어요. 만보를 땀이날정도로 빠르게 걸으시고 식조절을 하셔야 살이 빠져요

Answer 6

안녕하세요. 어린표범145입니다.

꾸죽히 만보 걷기를 하신다면 체지방 감소되는 효과를 거둘수 있습니다. 그리고 노화방지도 된다고 합니다.

Answer 7

안녕하세요. 반반한벌새108입니다.

섭취한 칼로리 대비 소모한 칼로리가 많아야지 다이어트에 도움이 되며 식단에 신경써주시고 가벼운 운동을 하여 신체에 무리가 가지 않고 칼로리 소모에 도움을 주어 꾸준히 해주시면 충분히 도움이 됩니다.