복용하는데 가장 좋은 시간은 언제일까요?
건강검진 결과가 혈압, 공복혈당, 콜레스테롤 수치. 지방간이 있다고 나왔습니다.
그래서 모유유산균. 비타민B군. 밀크씨슬. 알티지오메가3를 복용중인데
함께 복용해도 무방한가요?
아님 기능과 성분이 다르니 따로따로 복용하는것이 좋은가요?
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아침 식후 ▶ 비타민B군, 밀크씨슬, 알티지오메가3
취침전 ▶ 모유유산균
으로 드셔도되고 모유유산균을 아침 식후에 한꺼번에 드셔도됩니다. 혈당, 콜레스테롤이 높다면 식습관도 개선하셔야합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치가 높고 지방간이 있는 분은 비타민B군, 밀크씨슬, 오메가3, 유산균 모두 좋은 선택입니다. 식사하고 한꺼번에 드셔도 됩니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
모유유산균. 비타민B군. 밀크씨슬. 알티지오메가3는 아침밥먹고 한꺼번에 드시면 가장 좋아요.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
함께 드셔도 됩니다. 해당 건강기능식품 들은 서로 겹치는 성분이 있거나 상충되는 물질이 없으므로 같이 드셔도 무방합니다. 다만 지방간이 있다고 하셨으니 기존에 드시던 약과 현재 영양제 정도만으로도 간 기능이 떨어질 수 있으므로 주기적으로 병원 방문 후 몸 상태를 체크해볼 필요가 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.
아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐
아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10
아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM
점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.
저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬
취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)
영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.
안녕하세요. 최성규 약사입니다.
기본적으로 수용성 물질인 경우(물에 잘 녹는 성분)
공복에 드시다가 위장장애등의 증상이 오면 식후로
바꿔주심이 좋습니다
대표적으로 비타민B,C군이 있으며
다른 영양성분들인 MSM, 항산화제, 아연, 아르기닌, 마카,
프로폴리스, 미네랄 등 공복에 드시다가 속이 불편하시면
식사하시고 바로 드심을 추천드립니다
지용성 물질 같은 경우에는 비타민D, 오메가3, 루테인, CoQ10
등이 대표적인데 이는 담즙분비가 나오는 상황인
식사하시고 나서 바로 드시는 게 흡수율이 좋습니다
시간대로는 비타민B,C, 홍삼 같이 에너지 활성화에
도움이 되는 영양소는 아침이나 점심에 챙겨드시는 게 좋고
오메가3는 저녁 식사직후에 드시고
마그네슘 같이 릴렉스에 도움이 되는 영양소는 저녁에
드시는 게 아무래도 수면에 조금이나마 좋은 영향을 줄 수 있겠죠?
도움이 되셨을까요?
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
모유유산균. 비타민B군. 밀크씨슬. 알티지오메가 함께 복용해도 무방합니다
기능과 성분이 다르다고 따로따로 복용할 필요는 없으나
다만 콜레스테롤수치 중 LDL치가 높으면 오메가3를 피하시고
중성지방이 높을 경우에는 드셔도 됩니다
유산균만 식전 나머지는 식후 복용이고요
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
모유유산균. 비타민B군. 밀크씨슬. 알티지오메가3
함께 복용하셔도 무방합니다.
식후에 다 같이 복용하는게 좋으며
운동을 통해 살을 빼시는게 좋습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
모유유산균. 비타민B군. 밀크씨슬. 알티지오메가3는 서로 성분이 중복되거나 상충되지 않기에 함께 복용해도 가능하며 유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
나머지 영양제들은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 편하신 시간 공복 : 유산균
2. 편하신 시간 식사 후 : 나머지 모두
유산균은 공복에 먹어야 장까지 잘 정착하고, 나머지 영양제는 식사 후에 먹어야 위장부담이 덜합니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
현재 기저질환과 복용하고 있는 영양제는 상호작용 없이 복용 가능하십니다.
크게 걱정하지 마시고 꾸준히 복용하시면 전반적인 신체기능 개선과 중성지질 수치 개선에 도움이 될 것으로 보입니다.
감사합니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
굳이 따로따로 복용하실 필요는 없으며 식전과 식후, 시간대만 나누어서 알맞게 복용하시는게 가장 좋을 것 같습니다
모유유산균은 아침 식전30분에 물 한컵 정도의 충분한 양의 물과 함께,
비타민B군은 아침이나 점심에 식사 후,
알티지오메가3는 저녁 식사 직후 바로,
밀크씨슬은 시간과 상관없이 식후 복용하시는게 가장 좋습니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 박승현 약사입니다.
튼실한두더지님께서 궁금해하시는 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드릴까합니다.
혹시 건강검진결과를 통해 관련 질환에 대한 처방약을 복용하고 계신지요? 간혹 드시고 있는 약제에 따라 소모가 많이 되는 영양소가 있을 수 있고, 개개인별 식생활이나 생활습관, 건강상태 등 을 고려하여 필요한 영양소 보충을 우선으로 하시면 좋을것 같습니다. ( 핏타민 (fitamin.kr) )
현재 열거하여 주신 비타민 등 영양소는 함께 섭취하셔도 무방합니다만, 다음과 같이 나누어 드시면 꾸준히 더욱 효율적인 섭취가 가능하실것 같습니다.
공복 : 모유유산균
아침식후 : 비타민B군
점심식후 : 알티지오메가3
저녁식후 : 밀크시슬
안녕하세요. 정주수 약사입니다.
말씀하신 제품들은 같이 복용하셔도 괜찮은 제품들입니다.
유산균의 복용 시간에 대해서는 현재 전문가들 마다도 의견이 다릅니다. 유산균은 섭취하여 장까지 무사히 도달시키는 것이 중요한데, 식후에 분비되는 위산, 담즙 등에 의해서 장에 도달하는 유산균의 수가 감소하므로 아침 식전에 먹으라고 하는 경우가 많습니다. 하지만 요즘 출시되는 제품들은 회사마다 각각의 코팅법을 이용하여 식후에 먹더라도 어느 정도 장에 잘 도달하게끔 설계를 하기 때문에 가능하면 식전에 다량의 물과 함께 복용하도록 노력하되, 혹시라도 식전에 드시는 것을 깜빡하거나 놓치셨다면 식후라도 드시는 것이 좋습니다. 복용법에 너무 큰 고민하지 마시고 꾸준히 매일 복용하시는 습관을 들이시는게 가장 중요하겠습니다.
비타민B군은 수용성 비타민들로 공복에 복용하시는 것이 흡수율 면에서는 좋지만, 간혹 위장 장애를 유발할 수 있으므로 평소 위장이 약한 분이라면 식후에라도 복용하시는 것이 좋습니다. 비타민B군은 에너지 생성 및 피로 회복 등에 도움을 주기 때문에 가능하면 아침에 복용하시는 것이 좋습니다.
밀크씨슬은 하루 중 어느 시간대에 식사와 관계없이 복용이 가능하니다.
오메가3는 지용성 성분이므로 식후에 복용하는 것이 흡수율에 도움이 되며, 하루 중 어느 시간대에 복용하셔도 괜찮습니다.
답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
처방받은 약을 드시면서 영양제를 같이 드셔도 괜찬습니다.
다만 한번에 먹는 약의 갯수가 많을수가 있을 때는 부담이 될수 있으므로 나누어서 드시는 것도 좋습니다.
유산균은 식전에 물한컵과 드셔 주시고 밀크시슬은 저녁에 드셔 주셔도 됩니다.
비타민과 알티지오메가는 처방전의 약을 드실때 같이 드셔주시면 됩니다.
감사합니다.~
